Rekentools voor je gezondheid gratis en zonder account

Gratis BMI-calculator Bereken je BMI, het gewichtsbereik dat bij je lengte hoort en hoeveel kilo je daarvan af z Berekenen → Gratis ideaal-gewichtcalculator Bereken je ideale gewicht met vier klassieke formules tegelijk en zie hoe ver ze uit elkaa Berekenen → Gratis vetpercentage-calculator Schat je vetpercentage met de omtrekmethode van de Amerikaanse marine, inclusief de foutma Berekenen → Gratis huidplooi-calculator Schat je vetpercentage met de drie- of zevenpuntsmethode van Jackson en Pollock, inclusief Berekenen → Gratis buikomvang-lengte-calculator Bereken je buikomvang gedeeld door je lengte, de maat met één grens voor iedereen, en zie Berekenen → Gratis FFMI-calculator Bereken je vetvrije massa-index, ruw en genormaliseerd, en zie hoe gevoelig de uitkomst is Berekenen → Gratis lichaamsoppervlak-calculator Bereken je lichaamsoppervlak met vier formules naast elkaar en zie hoever ze uiteenlopen. Berekenen → Gratis taille-heupcalculator Bereken je taille-heupverhouding met de drempels per geslacht, naast de losse buikomvang e Berekenen → Gratis aangepast-gewichtcalculator Bereken het aangepaste lichaamsgewicht dat bij doseringen en voedingsberekeningen wordt ge Berekenen → Gratis lage-rugpijn-wijzer Zie waarom een röntgenfoto of MRI bij gewone rugpijn niets toevoegt, waarom bedrust wordt Berekenen → Gratis BMI-calculator voor kinderen Bereken de BMI van een kind. Deze pagina geeft geen percentiel, en legt uit waarom dat bij Berekenen → Gratis fractuurrisico-wijzer Zie waarom een botdichtheidsmeting zonder aanleiding wordt afgeraden, waarom een breuk na Berekenen → Gratis koorts-wijzer Zie hoeveel de meetplaats uitmaakt voor je uitslag, vanaf welke temperatuur je van koorts Berekenen → Gratis draaiduizeligheid-wijzer Zie waaraan je BPPD herkent, waarom de aanvallen zo kort zijn, en waarom de huisartsenrich Berekenen → Gratis eindlengte-calculator Schat de volwassen lengte van een kind uit de lengte van beide ouders, met de marge die er Berekenen → Gratis gewicht- en lengteconverter Reken gewicht en lengte om tussen kilo's, ponden, stones, voeten en inches — met het versc Berekenen → Gratis somatotype-calculator Bereken je somatotype met de methode van Heath en Carter: drie cijfers voor rondheid, robu Berekenen →

Gratis BMR-calculator Schat je basaalmetabolisme met drie formules naast elkaar, met de marge die er tussen mens Berekenen → Gratis caloriebehoefte-calculator Schat je dagelijkse energieverbruik door je basaalmetabolisme te vermenigvuldigen met een Berekenen → Gratis macro-calculator Reken een calorie-inname om naar grammen eiwit, koolhydraten en vet, en zie waarom de Nede Berekenen → Gratis eiwitbehoefte-calculator Bereken je eiwitbehoefte in gram per dag naar activiteitsniveau, met wat er verandert als Berekenen → Gratis waterbehoefte-calculator Schat je vochtbehoefte per dag naar gewicht en activiteit, met wat er uit eten komt en waa Berekenen → Gratis zout-natrium-converter Reken zout om naar natrium en terug, en zie waar zout in een gewoon dagmenu werkelijk vand Berekenen → Gratis vrije-suikers-calculator Bereken hoeveel vrije suikers bij jouw inname horen, en waarom «waarvan suikers» op het et Berekenen → Gratis cafeïne-calculator Bereken je cafeïne-inname en hoeveel er bij het slapengaan nog in je lichaam zit, met de h Berekenen → Gratis voedselallergie-wijzer Zie wat allergie van intolerantie onderscheidt, waarom commerciële IgG-tests niet betrouwb Berekenen → Gratis THT- en TGT-wijzer Zie waarom «ten minste houdbaar tot» een kwaliteitsdatum is en «te gebruiken tot» een veil Berekenen → Gratis standaardglazen-calculator Reken uit hoeveel standaardglazen er in wat je drinkt zitten, en waarom een glas thuis zel Berekenen → Gratis zoutinname-calculator Zie waarom minder strooien nauwelijks helpt, hoeveel zout Nederlanders gemiddeld binnenkri Berekenen → Gratis glycemische-lading-calculator Bereken de glycemische lading van een portie uit de index en de hoeveelheid koolhydraten, Berekenen → Gratis etiket-calculator Reken de waarden per 100 gram om naar jouw portie, en zie waar de percentages op de verpak Berekenen → Gratis keukenmaten-converter Reken cups, eetlepels en theelepels om naar grammen — per ingrediënt, want dezelfde inhoud Berekenen → Gratis vezelbehoefte-calculator Bereken hoeveel vezels bij jouw inname horen en in welk tempo je daarnaartoe kunt opbouwen Berekenen →

Gratis bloeddrukcalculator Bereken het gemiddelde van een week thuismetingen volgens het gangbare protocol, met de gr Berekenen → Gratis cholesterol-converter Reken cholesterol, triglyceriden en glucose om tussen mmol/L en mg/dL — elk met zijn eigen Berekenen → Gratis polsdrukcalculator Bereken je polsdruk en gemiddelde arteriële druk uit je bloeddruk, en zie wat die twee get Berekenen → Gratis cholesterolratio-calculator Bereken niet-HDL en de verhoudingen tussen je cholesterolwaarden in mmol/L, met wat elk ge Berekenen → Gratis maximale-hartslagcalculator Schat je maximale hartslag met drie formules, met de spreiding van tien tot twaalf slagen Berekenen → Gratis enkel-armindex-calculator Bereken de enkel-armindex per been uit de bloeddruk aan enkel en arm, met de meetvoorwaard Berekenen → Gratis metabool-syndroomcalculator Ga na welke van de vijf criteria op je van toepassing zijn, met de regel die het vaakst ov Berekenen → Gratis hartritme-wijzer Zie wat een onregelmatige pols wel en niet zegt, waarin boezemfibrilleren verschilt van ee Berekenen → Gratis wijzer onregelmatige hartslag Zie waarom boezemfibrilleren vaak toevallig wordt ontdekt, wat het polsritme verraadt, en Berekenen → Gratis spataderen-wijzer Zie wanneer behandeling van spataderen medisch heet en wanneer cosmetisch, wat een duplexo Berekenen → Gratis AED-wijzer Zie hoe het Nederlandse oproepsysteem voor burgerhulpverleners werkt, wat de minuten koste Berekenen → Gratis wijzer duizelig bij opstaan Zie hoe een bloeddrukdaling bij opstaan wordt gemeten, waarom medicatie zowel oorzaak als Berekenen → Gratis trombosebeen-wijzer Zie waaraan je een trombosebeen kunt herkennen, waarom het vaak op een spierblessure lijkt Berekenen →

Gratis hartslagzone-calculator Bereken je hartslagzones op twee manieren en zie hoeveel ze verschuiven als je maximum een Berekenen → Gratis calorieverbruik-calculator Schat het energieverbruik van een activiteit met MET-waarden, en zie waarom het netto verb Berekenen → Gratis looptempo-calculator Reken je tempo om tussen minuten per kilometer en kilometer per uur, met tussentijden voor Berekenen → Gratis wedstrijdtijd-calculator Voorspel je tijd op een andere afstand met de formule van Riegel, met de aanname die de vo Berekenen → Gratis 1RM-calculator Schat je 1RM uit een serie, met twee formules naast elkaar en de grens waarboven ze niet m Berekenen → Gratis fietsvermogen-calculator Bereken hoeveel vermogen je fietstempo kost, met tegenwind en houding meegerekend — de twe Berekenen → Gratis VO2max-calculator Schat je VO2max met de Cooper-test of uit je hartslagwaarden, met de marge die bij elke me Berekenen → Gratis stappen-calculator Reken stappen om naar kilometers met een staplengte uit je lengte, en zie waarom de teller Berekenen → Gratis sportkeuring-wijzer Zie wanneer een sportkeuring verplicht is, wat een sportmedisch onderzoek inhoudt, en waar Berekenen → Gratis zweetverlies-calculator Bereken je zweetverlies per uur uit je gewicht voor en na een training, en zie wat een ver Berekenen → Gratis enkelverstuiking-wijzer Zie wanneer een enkelblessure beoordeeld moet worden, waarom een foto meestal kan worden o Berekenen → Gratis hersenschudding-wijzer Zie waarom je na een hersenschudding nooit dezelfde dag terugkeert, hoe het stappenplan we Berekenen → Gratis trainingsbelasting-calculator Bereken je wekelijkse trainingsbelasting uit zwaarte en duur, en zie hoe snel je opbouwt t Berekenen → Gratis zwemtempo-calculator Bereken je zwemtempo per honderd meter en je tijd per baan, met het verschil tussen een ba Berekenen →

Gratis slaapcyclus-calculator Bereken op welke tijden je zou kunnen gaan slapen om aan het eind van een cyclus wakker te Berekenen → Gratis slaapefficiëntie-calculator Bereken welk deel van je tijd in bed je werkelijk slaapt, en waarom de gebruikelijke react Berekenen → Gratis slaapschuldcalculator Bereken je slaaptekort over een week en zie waarom uitslapen in het weekend maar een deel Berekenen → Gratis chronotype-calculator Bereken het midden van je slaap op vrije dagen en je sociale jetlag, met wat de ligging va Berekenen → Gratis jetlagcalculator Schat hoe lang je klok erover doet om zich aan te passen, met het verschil tussen oostwaar Berekenen → Gratis dutjescalculator Bereken hoe lang en hoe laat een dutje het beste uitpakt, en waarom de middelste lengtes j Berekenen → Gratis wijzer slaapapneu en rijbewijs Zie wat er geldt voor het rijbewijs bij slaapapneu: wanneer je niet mag rijden, wat een su Berekenen → Gratis melatonine-wijzer Zie waar de grens tussen supplement en geneesmiddel ligt, waarom een hogere dosering niet Berekenen → Gratis snurk-wijzer Zie welke nachtelijke en dagklachten wijzen op slaapapneu, waarom snurken iets anders is, Berekenen → Gratis slaapmiddelen-wijzer Zie waarom slaapmiddelen na twee weken minder gaan werken terwijl de bijwerkingen blijven, Berekenen → Gratis rusteloze-benen-wijzer Zie waaraan je rusteloze benen herkent, wat er eerst komt, en waarom een hogere dosis de k Berekenen → Gratis nachtdienstcalculator Zie hoeveel nachtdiensten je volgens de Arbeidstijdenwet mag draaien, hoe lang ze mogen du Berekenen →

Gratis LDL-calculator Bereken LDL uit totaal cholesterol, HDL en triglyceriden in mmol/L, met de grens waarboven Berekenen → Gratis eGFR-calculator Bereken je eGFR uit creatinine in µmol/L, met de omrekening naar je eigen lichaamsoppervla Berekenen → Gratis HbA1c-converter Reken HbA1c om tussen mmol/mol en procent en naar de gemiddelde glucose, met wat de waarde Berekenen → Gratis calcium-calculator Bereken het voor albumine gecorrigeerde calcium in mmol/L, met de reden waarom die correct Berekenen → Gratis bloedbeeld-calculator Bereken MCV, MCH en MCHC uit je bloedbeeld in Nederlandse eenheden, met de omrekening naar Berekenen → Gratis HOMA-IR-calculator Bereken de HOMA-IR uit nuchtere glucose en insuline in Nederlandse eenheden, met de reden Berekenen → Gratis anion-gap-calculator Bereken de anion gap met de albuminecorrectie die vaak wordt overgeslagen, plus de bereken Berekenen → Gratis FIB-4-calculator Bereken de FIB-4 uit leeftijd, AST, ALT en trombocyten, met de leeftijdsgrens waar de gebr Berekenen → Gratis ferritine-calculator Zie waarom ferritine zowel je ijzervoorraad als een ontstekingswaarde weerspiegelt, waarom Berekenen → Gratis urinezuur-calculator Zie wat een urinezuurwaarde wel en niet zegt bij jicht, waarom de huisartsenrichtlijn geen Berekenen → Gratis vitamine-B12-calculator Zie waarom een B12-uitslag zelden uitsluitsel geeft, wat het verschil is tussen een verlaa Berekenen → Gratis TSH-calculator Zie wat TSH en vrij T4 samen zeggen, wat «subklinisch» betekent, en waarom de huisarts- en Berekenen → Gratis PSA-wijzer Zie wat de huisartsenrichtlijn sinds 2024 over de PSA-test zegt, wat de afkapwaarde beteke Berekenen →

Gratis uitgerekende-datumcalculator Bereken je uitgerekende datum vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie, met correcti Berekenen → Gratis zwangerschapscalculator Bereken hoeveel weken en dagen je nu zwanger bent, vanaf de duur die bij een echo is vastg Berekenen → Gratis conceptiecalculator Bereken in welk venster de bevruchting waarschijnlijk plaatsvond, met de spreiding die onv Berekenen → Gratis calculator gewichtstoename zwangerschap Bereken welk bereik voor gewichtstoename bij je BMI van vóór de zwangerschap hoort, en waa Berekenen → Gratis verlofcalculator zwangerschap Bereken wanneer je zwangerschapsverlof begint en je bevallingsverlof eindigt, en wat er ve Berekenen → Gratis kraamzorgcalculator Zie op hoeveel uur kraamzorg je recht hebt, wat de eigen bijdrage is, en hoe dagen in het Berekenen → Gratis GBS-wijzer Zie waarom in Nederland niet elke zwangere op GBS wordt getest, welke risicofactoren wél t Berekenen → Gratis wijzer bloedverlies bij zwangerschap Zie wanneer bloedverlies vroeg in de zwangerschap spoed is, waarom het lang niet altijd ee Berekenen → Gratis bekkenpijn-wijzer Zie waarom te veel rust net zo ongunstig is als te veel activiteit, welke pijn geen bekken Berekenen → Gratis wijzer pijnbestrijding bevalling Zie wat een ruggenprik wel en niet doet, waarom lachgas bij bijna de helft volstaat maar s Berekenen → Gratis wijzer voeding in de zwangerschap Zie welke producten tijdens de zwangerschap risico geven, welke je na verhitting wél kunt Berekenen → Gratis zwangerschapsdiabetes-wijzer Zie waarom in Nederland niet elke zwangere wordt getest, wanneer een OGTT volgt, en waarom Berekenen →

Gratis cycluscalculator Bereken je gemiddelde cyclusduur en hoeveel die varieert, en krijg de voorspelling met de Berekenen → Gratis ovulatiecalculator Schat je vruchtbare dagen uit je cyclusduur, met de werkelijke breedte van dat venster en Berekenen → Gratis overtijdcalculator Bereken hoeveel dagen je overtijd bent, geteld vanaf je langste cyclus in plaats van je ge Berekenen → Gratis overgangscalculator Bepaal in welke fase van de overgang je zit, wanneer de menopauze formeel vaststaat en wat Berekenen → Gratis wijzer hevige menstruatie Loop de signalen langs die de huisartsenrichtlijn als voorspellend beschouwt voor hevig me Berekenen → Gratis endometriose-wijzer Zie welke klachten bij endometriose passen, waarom er geen bloedtest bestaat, en wat je ku Berekenen → Gratis wijzer spiraal plaatsen Zie wat er bij een spiraalplaatsing gebeurt, waarom de pijn zo verschilt, en waarom de hui Berekenen → Gratis PMS-calculator Zie waarom premenstruele klachten alleen met een dagboek over twee cycli zijn vast te stel Berekenen → Gratis wijzer zwangerschapswens Zie waarom een jaar de grens is, wanneer eerder contact logisch is, en welke twee onderzoe Berekenen → Gratis wijzer pil doorslikken Zie waarom de stopweek medisch niet nodig is, waarom de huisartsenrichtlijn toch terughoud Berekenen → Gratis wijzer pil vergeten Zie wat er geldt als je de pil vergeet, waarom de week van je strip uitmaakt, en wanneer e Berekenen → Gratis wijzer hormoontherapie overgang Zie wat er volgens de herziene richtlijn wel en niet helpt tegen opvliegers, en hoe groot Berekenen →

Gratis huidtypecalculator Bepaal je huidtype aan de hand van hoe je huid op zon reageert, en gebruik dat als invoer Berekenen → Gratis zonnebrandcrème-calculator Bereken hoeveel zonnebrandcrème je lichaam werkelijk nodig heeft, en wat er met de bescher Berekenen → Gratis zonnestandcalculator Bereken hoe hoog de zon op je breedtegraad komt per datum, en gebruik de schaduwregel om d Berekenen → Gratis moedervlek-wijzer Loop de ABCDE-kenmerken van een moedervlek langs, met het signaal dat zwaarder weegt dan a Berekenen → Gratis zonnebank-wijzer Zie welke eisen gelden voor zonnebanken en zonnestudio's, voor wie het wordt afgeraden, en Berekenen → Gratis eczeem-smeercalculator Zie welk soort zalf of crème bij welke huid past, waarom basiszalf en hormoonzalf niet teg Berekenen → Gratis tatoeage-wijzer Zie welke leeftijdsgrenzen gelden, waarom elke shop een GGD-vergunning nodig heeft, en wat Berekenen → Gratis schurft-wijzer Zie waarom bij schurft iedereen in huis tegelijk behandeld wordt, ook zonder klachten, en Berekenen → Gratis wond-hechten-wijzer Zie binnen welke termijn een wond nog gesloten kan worden, wanneer sluiten juist wordt afg Berekenen → Gratis rosacea-wijzer Zie waaraan je rosacea onderscheidt van acne, waarom roodheid lastiger te behandelen is da Berekenen → Gratis wratten-wijzer Zie waarom afwachten bij wratten de eerste keus is, hoe effectief de behandelingen werkeli Berekenen → Gratis acne-wijzer Zie waarom een acnebehandeling weken nodig heeft, waarom je bewust minder intensief begint Berekenen → Gratis schimmelnagel-wijzer Zie waarom de richtlijn nagellak bij schimmelnagels niet meer aanbeveelt, waarom een kweek Berekenen →

Gratis gevoelstemperatuur-calculator Bereken de gevoelstemperatuur met wind of luchtvochtigheid, en zie wat fietsen tegen de wi Berekenen → Gratis UV-index-calculator Bereken hoe lang je onbeschermd in de zon kunt bij een gegeven UV-index, met de factoren d Berekenen → Gratis luchtkwaliteit-calculator Bereken de luchtkwaliteitsindex uit de afzonderlijke stoffen, en zie welke stof de uitkoms Berekenen → Gratis geluidsdosis-calculator Bereken je dagelijkse geluidsdosis uit niveau en blootstellingsduur, en zie bij welke acti Berekenen → Gratis rookmeldercalculator Bereken hoeveel rookmelders je woning nodig heeft volgens de verplichting sinds 2022, waar Berekenen → Gratis legionella-wijzer Zie waarom kranen doorspoelen na een vakantie wel het water ververst maar geen legionellap Berekenen → Gratis koolmonoxide-wijzer Zie waarom een CO-vergiftiging zo vaak wordt gemist, waar je een melder ophangt, en waarom Berekenen → Gratis tekenbeet-wijzer Zie waarom een tekenbeet op zich geen antibiotica of bloedtest vraagt, wat de grens van 24 Berekenen → Gratis asbest-wijzer Zie wanneer een particulier asbest zelf mag verwijderen, waarom alle voorwaarden tegelijk Berekenen → Gratis hitte-wijzer Zie wanneer het RIVM het Nationaal Hitteplan activeert, waarom 27 graden geen automatische Berekenen → Gratis hooikoorts-wijzer Zie waarom een corticosteroïd-neusspray weken nodig heeft, welk middel juist binnen een kw Berekenen → Gratis houtstook-wijzer Zie waarom de Stookwijzer geen code groen kent, waarom windstil weer bepalend is voor over Berekenen → Gratis vocht-en-schimmelwijzer Zie waarom schimmel lang niet altijd aan ventileren ligt, wat de gezondheidsrisico's zijn, Berekenen →

Gratis visus-converter Reken je gezichtsscherpte om tussen de Nederlandse decimale visus, de Amerikaanse en Brits Berekenen → Gratis dioptrie-calculator Reken je sterkte in dioptrieën om naar de afstand waarop je zonder bril scherp ziet, en zi Berekenen → Gratis beeldschermpauze-calculator Bereken je pauzemomenten volgens de 20-20-20-regel en de kijkafstand die bij je scherm hoo Berekenen → Gratis wijzer zicht en rijbewijs Zie welke eisen het CBR stelt aan gezichtsscherpte en gezichtsveld per rijbewijsgroep, wat Berekenen → Gratis kleurenzien-wijzer Zie welke vormen van kleurenzienstoornis er zijn, hoe de erfelijkheid loopt, en waarom kle Berekenen → Gratis staar-wijzer Zie waarom de hinder en niet de troebeling het moment van opereren bepaalt, waarom de oper Berekenen → Gratis wijzer vlekken en lichtflitsen Zie waarom zwevende vlekjes meestal onschuldig zijn, welke kenmerken juist spoed betekenen Berekenen → Gratis lui-oog-wijzer Zie waarom een lui oog vrijwel nooit opvalt, wanneer de ogen in Nederland worden gescreend Berekenen → Gratis contactlenzen-wijzer Zie waarom water en contactlenzen niet samengaan, wat er misgaat bij het lenzendoosje, en Berekenen → Gratis wijzer bijziendheid bij kinderen Zie waarom toenemende bijziendheid bij kinderen meer is dan een dikkere bril, wat buitensp Berekenen → Gratis droge-ogen-wijzer Zie waarom droge ogen vaak een verdampingsprobleem zijn, waarom er geen «beste» kunsttraan Berekenen → Gratis glaucoom-wijzer Zie waarom glaucoom zo lang onopgemerkt blijft, waarom een normale oogdruk het niet uitslu Berekenen →