Gratis taille-heupcalculator
Bereken je taille-heupverhouding met de drempels per geslacht, naast de losse buikomvang en de verhouding met je lengte.
Je maten
De lengte is optioneel en zet de uitkomst naast de eenvoudiger verhouding met je lengte.
Uitkomst
—
| Maat | Waarde | Drempel |
|---|
De berekening gebeurt in je browser. Geen van deze waarden wordt verstuurd of opgeslagen.
- 100% gratis
- Zonder account
- Er verlaat geen gegevens je apparaat
Taille: halverwege de onderste rib en de bovenrand van het bekken. Heup: op het breedste punt. Beide op blote huid, aan het eind van een gewone uitademing, met het lint vlak tegen de huid zonder aan te trekken.
Wat de verhouding beschrijft
Verhouding = taille ÷ heup · drempel 0,90 bij mannen en 0,85 bij vrouwen
Het gaat om waar het vet zit. Vet rond het middel ligt deels in de buikholte en is stofwisselingsactief; vet op heupen en dijen gedraagt zich anders. Een breuk gooit wel de schaal weg: 90 bij 100 en 76 bij 84 geven allebei 0,90. Daarom staat de taille er los bij.
Twee metingen, twee keer fout
De heup meet je op het breedste punt, en dat is minder eenduidig dan het klinkt. De taille meet je op blote huid halverwege de onderste rib en de bekkenrand. Omdat beide fouten in de deling samenkomen, is één goed gemeten buikomvang voor het volgen van verandering vaak praktischer.
Veelgestelde vragen
Waarom staat de taille er los bij?
Omdat een verhouding de schaal weggooit: heel verschillende omtrekken kunnen dezelfde uitkomst geven.
Waarom verschillen de drempels per geslacht?
Omdat vrouwen gemiddeld meer vet op heupen en dijen opslaan.
Waar meet ik de heup precies?
Op het breedste punt van de heupen; een paar centimeter hoger of lager geeft al een andere waarde.
Is deze maat beter dan de buikomvang alleen?
Niet per se. Er zijn twee metingen nodig, en de fouten stapelen zich op.
Wat betekent een appel- of peervorm?
Populaire namen voor veel omvang rond het middel (appel) tegenover rond de heupen (peer).
Bron en methode
- Formule
- Tailleomtrek gedeeld door heupomtrek, beide in centimeters
- Drempels
- 0,90 bij mannen en 0,85 bij vrouwen, pendiente de comprobación
- Meetpunten
- Taille halverwege onderste rib en bekkenrand; heup op het breedste punt
- Verlies van schaal
- Dezelfde verhouding kan uit sterk verschillende omtrekken volgen
- Foutopstapeling
- Twee metingen betekent dat meetfouten zich in de deling opstapelen
- Beperkingen
- Geen onderscheid tussen visceraal en subcutaan vet; niet toepasbaar tijdens de zwangerschap
- Gepubliceerd
- 1 september 2026
- Laatste herziening
- 1 september 2026
- Volgende herziening
- februari 2027
Deze rekentool stelt geen diagnose en vervangt niet het oordeel van een zorgverlener. Lees de medische disclaimer.