Gratis BMI-calculator
Bereken je BMI, het gewichtsbereik dat bij je lengte hoort en hoeveel kilo je daarvan af zit. Met wat de formule wel en niet kan zeggen.
Je gegevens
De buikomvang is optioneel en voegt informatie toe die de BMI zelf niet heeft.
Uitkomst
—
| Categorie | BMI | Bij jouw lengte |
|---|
De berekening gebeurt in je browser. Geen van deze waarden wordt verstuurd of opgeslagen.
- 100% gratis
- Zonder account
- Er verlaat geen gegevens je apparaat
De BMI is een screeningsmaat voor groepen, geen diagnose voor een persoon. Hij weet niets van spiermassa, botbouw of vetverdeling. Twee mensen met dezelfde uitkomst kunnen er heel verschillend voor staan.
Hoe de BMI werkt
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². Met 78 kg en 1,84 m: 78 ÷ (1,84 × 1,84) = 23,0.
De maat werd rond 1830 bedacht door de Belgische statisticus Quetelet, voor bevolkingsstatistiek en niet om personen te beoordelen. Het kwadraat is een empirische keuze, geen natuurwet. Daardoor valt de BMI bij lange mensen iets te hoog uit en bij korte mensen iets te laag — in Nederland, met zijn lange bevolking, net iets vaker.
Waarom de buikomvang erbij staat
De BMI weet niet waar het gewicht zit. Vet in de buikholte gedraagt zich anders dan vet op heupen en benen, en de buikomvang vangt dat verschil met één meetlint.
Meet op blote huid, halverwege de onderste rib en de bovenkant van het bekken, aan het eind van een gewone uitademing, zonder in te houden. De uitkomst is geen diagnose en geen streefgewicht, en geldt niet voor kinderen, zwangeren of ouderen.
Veelgestelde vragen
Klopt de BMI wel voor lange mensen?
Hij valt bij lange mensen systematisch iets te hoog uit, omdat de formule de lengte kwadrateert terwijl lichamen niet zo schalen.
Waarom wordt er door het kwadraat gedeeld?
Omdat dat bij de volwassenen van de negentiende eeuw de lengte het beste wegwerkte. Het is een empirische keuze, geen biologische wet.
Is de BMI bruikbaar als je veel spiermassa hebt?
Slecht. De formule kent geen onderscheid tussen spier en vet, dus gespierde mensen komen hoog uit. Buikomvang en lichaamssamenstelling zeggen dan meer.
Waarom staat de buikomvang erbij?
Omdat de BMI niet weet waar het gewicht zit. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen een heel verschillende buikomvang hebben.
Hoe meet ik mijn buikomvang goed?
Op blote huid, halverwege de onderste rib en de bovenkant van het bekken, na een gewone uitademing. Niet inhouden en het lint niet aantrekken.
Bron en methode
- Formule
- Gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters
- Herkomst
- Rond 1830 ontwikkeld voor bevolkingsstatistiek, niet voor individuele beoordeling
- Het kwadraat
- Empirisch gekozen; lichamen schalen niet exact met het kwadraat van de lengte
- Systematische afwijking
- Iets te hoog bij lange personen en iets te laag bij korte personen
- Buikomvang
- Aanvullende maat die de vetverdeling weergeeft, gemeten halverwege onderste rib en bekkenrand
- Beperkingen
- Geen onderscheid tussen spier- en vetmassa; niet geschikt voor kinderen, zwangeren of ouderen
- Gepubliceerd
- 1 september 2026
- Laatste herziening
- 1 september 2026
- Volgende herziening
- februari 2027
Deze rekentool stelt geen diagnose en vervangt niet het oordeel van een zorgverlener. Lees de medische disclaimer.