Gratis rusteloze-benen-wijzer
Zie waaraan je rusteloze benen herkent, wat er eerst komt, en waarom een hogere dosis de klachten soms als een boemerang laat terugkomen.
Je situatie
De uitkomst beschrijft het patroon en de gebruikelijke eerste stappen.
Houd Ctrl ingedrukt om er meerdere te kiezen.
Uitkomst
—
| Stap | Wat die inhoudt |
|---|
De berekening gebeurt in je browser. Geen van deze waarden wordt verstuurd of opgeslagen.
- 100% gratis
- Zonder account
- Er verlaat geen gegevens je apparaat
Deze pagina noemt geen middelen als advies en geen doseringen. Gebruik je al medicatie voor rusteloze benen en nemen de klachten toe, verhoog dan niet zelf de dosis — dat is precies het patroon waar augmentatie mee begint. Bespreek het met je arts.
Het patroon
Rusteloze benen geven een kriebelend of branderig gevoel met een sterke drang om te bewegen. De klachten worden minder bij bewegen en erger bij stilzitten of liggen, vooral 's avonds. Ongeveer 5 tot 10 procent van de volwassenen heeft er last van, vaker op hogere leeftijd en tijdens de zwangerschap, waar het na de bevalling meestal verdwijnt.
Eerst: overdag bewegen, minder alcohol, koffie en roken, en nagaan of een geneesmiddel de klachten verergert.
Augmentatie en ijzer
Augmentatie is een bijwerking van vooral dopamine-agonisten: de klachten beginnen eerder op de dag, breiden uit of worden heviger. Een hogere dosis is dan niet de oplossing; bespreek het met je arts en verander niets zelf.
Over ijzer verschillen de richtlijnen: de huisartsenrichtlijn ontraadt routinematig onderzoek, specialistische richtlijnen bepalen juist het ferritine.
Veelgestelde vragen
Waaraan herken je rusteloze benen?
Aan een kriebelend of branderig gevoel met bewegingsdrang, dat minder wordt bij bewegen en erger bij stilzitten.
Wat is augmentatie?
Een bijwerking van vooral dopamine-agonisten waarbij de klachten heviger worden of eerder beginnen. Meer van het middel helpt dan niet.
Moet mijn ijzer worden geprikt?
Daarover verschillen de richtlijnen: de huisarts doet het meestal niet routinematig, de specialist vaak wel.
Wat helpt zonder medicijnen?
Overdag bewegen, niet intensief sporten vlak voor het slapengaan, en minder alcohol, koffie en roken.
Gaat het ooit over?
Bij zwangerschap meestal na de bevalling. Verder is het hinderlijk maar goed te behandelen.
Bron en methode
- Patroon
- Drang om te bewegen; minder bij beweging, erger bij rust en 's avonds
- Slaap
- Schoppende bewegingen kunnen de slaap verstoren zonder wakker worden
- Eerste stappen
- Bewegen overdag, minderen met alcohol en cafeïne, medicatie heroverwegen
- Augmentatie
- Toename van klachten door de behandeling zelf; hogere dosis is de verkeerde reflex
- IJzer
- NHG ontraadt routineonderzoek; specialistische richtlijnen bepalen juist ferritine
- Voorkomen
- Naar schatting 5 tot 10% van de volwassenen
- Gepubliceerd
- 1 september 2026
- Laatste herziening
- 1 september 2026
- Volgende herziening
- februari 2027
Deze rekentool stelt geen diagnose en vervangt niet het oordeel van een zorgverlener. Lees de medische disclaimer.