Gratis ideaal-gewichtcalculator

Bereken je ideale gewicht met vier klassieke formules tegelijk en zie hoe ver ze uit elkaar liggen. Met waar ze vandaan komen en waarom ze geen doel zijn.

Je gegevens

Alleen lengte en geslacht zitten in de formules; het gewicht is voor de vergelijking.

Lengte

Geslacht

Huidig gewicht — optioneel

Lichaamsbouw — alleen voor Hamwi

Uitkomst

— kg volgens de vier formules

—

Formule	Uitkomst	Herkomst

Spreiding tussen formules — —

Het BMI-bereik — Het gewichtsbereik dat bij een BMI tussen 18,5 en 25 hoort. Dat is breder dan elke formule hier, en dat is eerlijker.

Ten opzichte van jouw gewicht — —

Wat de bouw doet — Alleen Hamwi houdt rekening met de lichaamsbouw, en dan nog met een ruwe correctie van tien procent. De andere drie kennen alleen lengte en geslacht.

De berekening gebeurt in je browser. Geen van deze waarden wordt verstuurd of opgeslagen.

100% gratis
Zonder account
Er verlaat geen gegevens je apparaat

Deze pagina geeft geen streefgewicht. Ze laat zien wat vier formules opleveren en hoever die uit elkaar liggen. Die spreiding is het eigenlijke antwoord: als vier methodes het onderling oneens zijn, bestaat er geen enkel juist getal.

Waar de formules vandaan komen

Formule	Jaar	Bedoeld voor
Devine	1974	Dosering van medicijnen
Robinson	1983	Herziening van Devine
Miller	1983	Alternatieve herziening
Hamwi	1964	Voedingsadvies bij diabetes

Geen van deze formules komt uit onderzoek naar welk gewicht gezond is. Devine werd opgesteld om medicijnen te doseren; dat ze later een streefgewicht werd, is een misverstand.

Waarom de spreiding het antwoord is

Als vier methodes voor dezelfde persoon kilo's uit elkaar liggen, heeft niet één ervan gelijk: er bestaat geen enkel juist gewicht bij een lengte. Daarom staat hier een bereik, met het bredere BMI-bereik ernaast.

De formules kennen alleen lengte en geslacht. Spiermassa, botbouw, leeftijd en vetverdeling ontbreken. Dit is geen streefgewicht en geen oordeel over je huidige gewicht.

Veelgestelde vragen

Welke formule is de juiste?

Geen van alle. Hun onderlinge verschil is precies de onzekerheid die geen formule kan wegnemen; daarom staat hier een bereik.

Klopt het dat deze formules uit de medicatiedosering komen?

Bij Devine wel: die werd in 1974 opgesteld voor de dosering van medicijnen. Hamwi kwam uit voedingsadvies bij diabetes.

Waarom houdt alleen Hamwi rekening met de lichaamsbouw?

Omdat de andere drie alleen lengte en geslacht kennen. Hamwi telt tien procent op of af voor een tengere of zware bouw — een grove benadering.

Waarom is het BMI-bereik breder dan alle formules?

Omdat het een bereik is, geen puntschatting. De BMI-grenzen van 18,5 en 25 spannen bij elke lengte een marge van meerdere kilo's op.

Ik weeg meer dan alle formules aangeven, wat betekent dat?

Op zichzelf weinig. De formules weten niets van spiermassa, botbouw of vetverdeling; wie traint weegt meer bij dezelfde bouw.

Bron en methode

Devine: 50 kg bij mannen en 45,5 kg bij vrouwen op 152,4 cm, plus 2,3 kg per extra inch
Robinson: 52 kg bij mannen en 49 kg bij vrouwen, plus 1,9 respectievelijk 1,7 kg per extra inch
Miller: 56,2 kg bij mannen en 53,1 kg bij vrouwen, plus 1,41 respectievelijk 1,36 kg per extra inch
Hamwi: 48 kg bij mannen en 45,5 kg bij vrouwen, plus 2,7 respectievelijk 2,2 kg per extra inch, met correctie voor lichaamsbouw
Herkomst: Ontwikkeld voor medicatiedosering en voedingsadvies, niet voor het bepalen van een gezond gewicht
Beperkingen: Alleen lengte en geslacht als invoer; geen spiermassa, leeftijd of vetverdeling
Gepubliceerd: 1 september 2026
Laatste herziening: 1 september 2026
Volgende herziening: februari 2027

Deze rekentool stelt geen diagnose en vervangt niet het oordeel van een zorgverlener. Lees de medische disclaimer.