Gratis somatotype-calculator

Bereken je somatotype met de methode van Heath en Carter: drie cijfers voor rondheid, robuustheid en slankheid. Met wat er voor nodig is.

Hiervoor is apparatuur nodig die je thuis niet hebt. Lees meer

Je metingen

Huidplooien in millimeter, breedtes en omtrekken in centimeter.

Gewicht

Lengte

Plooi triceps

Plooi schouderblad

Plooi bekkenrand

Plooi kuit

Breedte elleboog — botpasser

Breedte knie — botpasser

Omtrek gespannen arm

Omtrek kuit

Uitkomst

— endomorf – mesomorf – ectomorf

—

Component	Waarde	Beschrijft

Sterkste component — —

Waarom drie cijfers Geen hokjes Het somatotype deelt mensen niet in drie typen in. Iedereen heeft alle drie de componenten in enige mate, en de combinatie is de beschrijving.

Lengtecorrectie — De eerste component wordt gecorrigeerd naar een referentielengte, zodat lange en korte mensen vergelijkbaar worden. De andere twee hebben de lengte al in de formule zitten.

Geen streefwaarde Er is geen grens Deze drie cijfers beschrijven vorm, niet gezondheid. Er bestaat geen goede of slechte uitkomst, en deze pagina geeft er geen enkel oordeel bij.

De berekening gebeurt in je browser. Geen van deze waarden wordt verstuurd of opgeslagen.

100% gratis
Zonder account
Er verlaat geen gegevens je apparaat

Hiervoor is apparatuur nodig die je thuis niet hebt. De botbreedtes van elleboog en knie worden gemeten met een botpasser, en de huidplooien met een huidplooitang. Zonder die twee instrumenten zijn de invoerwaarden geschat, en dan is de uitkomst dat ook. Deze meting hoort bij sportbegeleiding of antropometrisch onderzoek.

Drie cijfers, geen hokjes

Component	Beschrijft
Endomorf	Relatieve rondheid
Mesomorf	Robuustheid van bot en spier
Ectomorf	Slankheid ten opzichte van de lengte

Iedereen heeft alle drie de componenten in enige mate. De uitkomst beschrijft vorm, geen gezondheid en geen aanleg voor een sport, en verandert met training, voeding en leeftijd.

De apparatuur is de beperking

Er zijn tien metingen nodig, waaronder vier huidplooien en twee botbreedtes met een botpasser. Met een liniaal zijn elleboog en knie niet betrouwbaar te meten, en een halve centimeter fout verschuift de mesomorfe component merkbaar.

Veelgestelde vragen

Ben ik nu endomorf, mesomorf of ectomorf?

Geen van drieën, of alle drie tegelijk: het zijn drie cijfers, geen hokjes.

Heb ik een botpasser nodig, of kan een liniaal ook?

Nee, een liniaal volstaat niet. Elleboog en knie moeten met een botpasser worden gemeten.

Zegt mijn somatotype iets over mijn gezondheid?

Nee. De cijfers beschrijven vorm; er is geen goede of slechte uitkomst.

Bepaalt mijn somatotype voor welke sport ik geschikt ben?

Dat gaat verder dan de methode kan dragen. Ze beschrijft hoe iemand er nu uitziet.

Verandert een somatotype?

Ja, het is een momentopname die meebeweegt met training, voeding en leeftijd.

Bron en methode

Methode: Antropometrisch somatotype volgens Heath en Carter
Endomorf: Uit de som van drie huidplooien, gecorrigeerd naar een referentielengte van 170,18 cm
Mesomorf: Uit botbreedtes van elleboog en knie en uit omtrekken van arm en kuit, gecorrigeerd voor de huidplooi ter plaatse
Ectomorf: Uit de verhouding tussen lengte en de derdemachtswortel van het gewicht
Benodigde apparatuur: Huidplooitang en botpasser; tien metingen in totaal
Beperkingen: Beschrijft vorm en geen gezondheid; geen grenswaarden en geen streefwaarden
Gepubliceerd: 1 september 2026
Laatste herziening: 1 september 2026
Volgende herziening: februari 2027

Deze rekentool stelt geen diagnose en vervangt niet het oordeel van een zorgverlener. Lees de medische disclaimer.