Cyclus berekenen — de spreiding zegt meer dan het gemiddelde, en die laat bijna geen app zien
Bijna elke app geeft een gemiddelde en een datum. Wat ontbreekt is de spreiding — en die zegt meer. Twee mensen met gemiddeld achtentwintig dagen zijn heel verschillende gevallen als de een tussen 27 en 29 zit en de ander tussen 22 en 34.
Hoe meer menstruaties je invult, hoe bruikbaarder de uitkomst. Met twee data heb je één cyclus en geen spreiding; vanaf vijf of zes wordt zichtbaar of je cyclus stabiel is — en dat is de informatie die de lezing verandert.
Je laatste menstruaties
De eerste dag van elke menstruatie, van oud naar nieuw.
Uitkomst
—
| Cyclus | Duur | Afwijking |
|---|
El cálculo se ha hecho en tu navegador. Ninguno de estos waarden se ha enviado ni guardado.
Hoe een cyclus geteld wordt
Van de eerste dag van echt bloedverlies tot de dag vóór de volgende. Spotting vooraf telt niet als dag één.
Dat detail verandert de uitkomst meer dan je zou denken: tellen vanaf spotting maakt de ene cyclus kunstmatig langer en de andere korter, en creëert daarmee een spreiding die er niet is.
Met twee data heb je één cyclus en dus geen gemiddelde. Vanaf drie begint het iets te betekenen, vanaf vijf of zes wordt de spreiding bruikbaar.
Waarom de spreiding meer zegt
Dit is wat deze pagina toevoegt en bijna geen app laat zien.
Een gemiddelde van achtentwintig dagen kan komen uit 27, 28, 28 en 29 — heel stabiel — of uit 22, 26, 31 en 33, wat hetzelfde gemiddelde geeft en iets totaal anders beschrijft.
Het praktische gevolg: bij een variabele cyclus heeft elke voorspelling een brede marge, en die als één datum presenteren wekt een zekerheid die er niet is. Daarom staat de voorspelling hier altijd met haar interval.
Het is ook wat er in de spreekkamer gevraagd wordt bij twijfel over regelmaat: niet «hoe lang duurt hij» maar «hoeveel verschilt hij tussen de kortste en de langste».
Nog te controleren bij de volgende herziening: de criteria voor regelmaat en onregelmatigheid die in Nederland worden gehanteerd.
Wat een cyclus doet schuiven
Enige variatie is normaal, en er is een aantal dingen dat die tijdelijk vergroot:
- Gewichtsverandering van enige omvang in korte tijd, beide richtingen op.
- Intensieve of sterk toegenomen inspanning.
- Aanhoudende stress en verstoorde slaap.
- Reizen met tijdzoneverschil.
- Ziekte tussendoor, ook onschuldige.
- Verandering van medicatie.
Er zijn ook twee levensfasen waarin onregelmatigheid vanzelf hoort: de eerste jaren na de eerste menstruatie en de jaren vóór de overgang.
Buiten die fasen is wat opvalt geen specifiek getal, maar een duidelijke en aanhoudende verandering van je eigen patroon: dat wat normaal was voor jou dat niet meer is.
Wat deze rekentool niet doet
- Geen anticonceptie. Ze voorspelt bloedingen, geen veilige dagen.
- Geen eisprong bepalen, waarvoor andere signalen nodig zijn.
- Geen diagnose van onregelmatigheid of iets anders.
- Geen betrouwbare voorspelling bij een sterk wisselende cyclus.
Veelgestelde vragen
Vanaf welke dag telt een cyclus?
Vanaf de eerste dag met echt bloedverlies, tot de dag vóór de volgende menstruatie. Spotting vooraf telt niet als dag één, en dat detail verandert de uitkomst: tellen vanaf spotting maakt de ene cyclus kunstmatig langer en de andere korter, en creëert een spreiding die er niet is.
Waarom is de spreiding belangrijker dan het gemiddelde?
Omdat een gemiddelde van achtentwintig dagen kan komen uit 27, 28, 28 en 29, of uit 22, 26, 31 en 33 — hetzelfde getal, iets totaal anders. Bij een variabele cyclus heeft elke voorspelling een brede marge, en die als één datum presenteren wekt een zekerheid die er niet is.
Is het normaal dat mijn cyclus varieert?
Enige variatie wel. Die neemt tijdelijk toe bij gewichtsverandering, intensieve inspanning, aanhoudende stress, verstoorde slaap, reizen met tijdzoneverschil, ziekte en medicatiewijziging. En er zijn twee fasen waarin onregelmatigheid vanzelf hoort: de eerste jaren na de eerste menstruatie en de jaren vóór de overgang.
Wanneer is het iets om te bespreken?
Wat opvalt is geen specifiek getal maar een duidelijke en aanhoudende verandering van je eigen patroon: dat wat normaal was voor jou dat niet meer is. Deze pagina stelt niets vast; ze zet je gemiddelde en je spreiding op een rij zodat je je patroon met cijfers kunt beschrijven.
Kan ik hiermee zwangerschap voorkomen?
Nee. Deze berekening is geen anticonceptiemethode en mag daar niet voor gebruikt worden. Ze voorspelt bloedingen op basis van een patroon, bepaalt geen eisprong, en houdt geen rekening met de variatie daarin — die aanzienlijk is, ook bij regelmatige cycli.
Hiernaast lezen
De gemiddelde cyclusduur die je hier krijgt, corrigeert de uitgerekende datum.
Bron en methode
- Cyclusduur
- Dagen van de eerste dag met bloedverlies tot de dag vóór de volgende menstruatie
- Gemiddelde
- Som van de duren gedeeld door het aantal cycli
- Spreiding
- Verschil tussen de langste en de kortste cyclus
- Voorspelling
- Gemiddelde duur opgeteld bij de laatste menstruatie, met een marge uit de spreiding
- Variatiefactoren
- Gewicht, inspanning, stress, slaap, tijdzones, ziekte en medicatie
- Beperkingen
- Geen anticonceptiemethode, bepaalt geen eisprong en stelt geen onregelmatigheid vast
- Gepubliceerd
- 1 september 2026
- Última revisión
- 1 september 2026
- Próxima revisión
- februari 2027
Deze rekentool stelt geen diagnose en vervangt niet het oordeel van een zorgverlener. Lees de medische disclaimer.