Ideaal gewicht — vier formules, vier antwoorden, en geen ervan is een streefgewicht
Er bestaat geen formule voor «het ideale gewicht», er bestaan er meerdere, en ze geven verschillende antwoorden voor dezelfde persoon. Sterker nog: de bekendste is in 1974 opgesteld om medicijndoseringen te berekenen, niet om iemand te vertellen wat hij zou moeten wegen.
Deze pagina geeft geen streefgewicht. Ze laat zien wat vier formules opleveren en hoever die uit elkaar liggen. Die spreiding is het eigenlijke antwoord: als vier methodes het onderling oneens zijn, bestaat er geen enkel juist getal.
Je gegevens
Alleen lengte en geslacht zitten in de formules; het gewicht is voor de vergelijking.
Uitkomst
—
| Formule | Uitkomst | Herkomst |
|---|
El cálculo se ha hecho en tu navegador. Ninguno de estos valores se ha enviado ni guardado.
Waar deze formules vandaan komen
| Formule | Jaar | Waarvoor bedoeld |
|---|---|---|
| Devine | 1974 | Dosering van medicijnen |
| Robinson | 1983 | Herziening van Devine |
| Miller | 1983 | Alternatieve herziening |
| Hamwi | 1964 | Voedingsadvies bij diabetes |
| Lorentz | 19e eeuw | Antropometrie |
Dat rijtje verklaart de spreiding. Geen van deze formules is voortgekomen uit onderzoek naar welk gewicht gezond is. Ze zijn ontstaan als praktische vuistregels voor heel andere vragen.
De formule van Devine is het duidelijkste voorbeeld. Ze werd opgesteld om te bepalen hoeveel van bepaalde medicijnen iemand nodig heeft — middelen die zich niet in vetweefsel verdelen, waardoor je een schatting van de vetvrije massa nodig hebt. Dat ze later een streefgewicht werd, is een misverstand dat niemand ooit heeft rechtgezet.
Ze delen ook een structurele eigenaardigheid: alle vier gaan uit van een basisgewicht op 152 cm en tellen daar een vast aantal kilo per extra centimeter bij op. Dat maakt ze lineair, terwijl gewicht dat niet is.
Waarom de spreiding het antwoord is
Als vier methodes voor dezelfde persoon meerdere kilo's uit elkaar liggen, is de conclusie niet dat één van de vier gelijk heeft.
De conclusie is dat de vraag zelf te scherp gesteld is. Er bestaat geen enkel juist gewicht bij een gegeven lengte, en de formules zijn het daar zonder het te weten over eens: hun onderlinge verschil is precies de onzekerheid die ze niet kunnen wegnemen.
Daarom staat op deze pagina een bereik in plaats van een getal, en daarom staat het BMI-bereik ernaast. Dat laatste is breder dan elke formule hier, en die breedte is geen slordigheid maar eerlijkheid.
Nog te controleren bij de volgende herziening: welke van deze formules in Nederland nog in de praktijk gebruikt worden en waarvoor.
Wat geen enkele formule weet
Alle vier kennen precies twee dingen: je lengte en je geslacht. Alles wat daarbuiten valt, ontbreekt.
- Spiermassa. Iemand die traint weegt meer bij dezelfde bouw, en dat is geen probleem.
- Botbouw. Alleen Hamwi doet hier een ruwe poging aan, met tien procent op of af.
- Leeftijd. De lichaamssamenstelling verandert met de jaren, de formules niet.
- Vetverdeling. Waar het gewicht zit, zegt meer dan hoeveel het is.
- Je uitgangspunt. Wat een verandering betekent, hangt af van waar je vandaan komt.
Dat maakt ze niet waardeloos. Waar ze wél voor werken is waarvoor ze bedoeld waren: een snelle schatting in een klinische berekening, waar een ruwe waarde volstaat en niemand hem als doel leest.
Wat deze rekentool niet doet
- Geen streefgewicht. Ze toont wat vier formules opleveren en hoever die uiteenlopen.
- Geen oordeel over je huidige gewicht.
- Geen rekening met spiermassa of lichaamssamenstelling.
- Niet geschikt voor kinderen, zwangeren of ouderen.
Veelgestelde vragen
Welke formule is de juiste?
Geen van alle, en dat is de kern. Ze geven verschillende antwoorden voor dezelfde persoon, en dat verschil is de onzekerheid die geen van hen kan wegnemen. Er bestaat geen enkel juist gewicht bij een gegeven lengte; daarom staat hier een bereik in plaats van een getal.
Klopt het dat deze formules uit de medicatiedosering komen?
Bij Devine wel, de bekendste van de vier. Die werd in 1974 opgesteld om doseringen te bepalen van middelen die zich niet in vetweefsel verdelen, waarvoor je een schatting van de vetvrije massa nodig hebt. Hamwi kwam uit voedingsadvies bij diabetes. Geen van beide is voortgekomen uit onderzoek naar welk gewicht gezond is.
Waarom houdt alleen Hamwi rekening met de lichaamsbouw?
Omdat de andere drie alleen lengte en geslacht als invoer hebben. Hamwi voegt een ruwe correctie toe van tien procent op of neer voor een tengere of zware bouw. Het is een grove benadering, en meer dan de rest doen ze niet: botbouw laat zich niet goed vangen in één percentage.
Waarom is het BMI-bereik breder dan alle formules?
Omdat het een bereik is en geen puntschatting. De BMI-grenzen van 18,5 en 25 spannen bij elke lengte een marge van meerdere kilo's op, terwijl de formules één getal geven. Die breedte is geen slordigheid: ze geeft beter weer hoeveel variatie er werkelijk is.
Ik weeg meer dan alle formules aangeven, wat betekent dat?
Op zichzelf weinig, want de formules kennen alleen je lengte en geslacht. Ze weten niets van spiermassa, botbouw, leeftijd of vetverdeling. Wie traint weegt meer bij dezelfde bouw. Wat het gewicht betekent hangt af van dingen die deze pagina niet kan zien.
Hiernaast lezen
De buikomvang zegt meer over de vetverdeling dan welk gewichtsgetal ook.
Bron en methode
- Devine
- 50 kg bij mannen en 45,5 kg bij vrouwen op 152,4 cm, plus 2,3 kg per extra inch
- Robinson
- 52 kg bij mannen en 49 kg bij vrouwen, plus 1,9 respectievelijk 1,7 kg per extra inch
- Miller
- 56,2 kg bij mannen en 53,1 kg bij vrouwen, plus 1,41 respectievelijk 1,36 kg per extra inch
- Hamwi
- 48 kg bij mannen en 45,5 kg bij vrouwen, plus 2,7 respectievelijk 2,2 kg per extra inch, met correctie voor lichaamsbouw
- Herkomst
- Ontwikkeld voor medicatiedosering en voedingsadvies, niet voor het bepalen van een gezond gewicht
- Beperkingen
- Alleen lengte en geslacht als invoer; geen spiermassa, leeftijd of vetverdeling
- Gepubliceerd
- 1 september 2026
- Última revisión
- 1 september 2026
- Próxima revisión
- februari 2027
Esta herramienta no emite diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Consulta el aviso médico.